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【賴德剛╱美國佛州維耶拉報導】無論在洋基或國民春訓，王建民從不知道自己的球速多快，但建仔現在有個目標，就是希望自己能��快看到測速槍上顯示「90」的數字，他說：「從以前到現在，在春訓時教練團都不會告訴我球的速度，如果今年一切順利，我想至少要看到90哩(144公里)。」
台灣時間今天凌晨(美國時間21日)，王建民進行了本季第3次牛棚，儘管肩膀還有些痠，但建仔並不擔心，他表示，因為自己很久沒有用投一休一頻率投牛棚，所以肩膀肌群會有些痠，但都屬正常，所以各項訓練課程都按照正常計畫。
上一次牛棚，建仔的球速較過去進步不少，但因國民沒有安排測速槍，因此無從得知球速恢復到多少。
怕球員受傷 春訓不測速
其實，許多大聯盟球隊教練團在春訓初期，為了避免選手因刻意飆球速而受傷，大多不會告訴球員牛棚時的球速，國民隊則乾脆連測速槍都不用，王建民說：「以前洋基會有測速，但都不會告訴球員。」
如果王建民想得知自己的球速，一定要等到正式熱身賽才有機會，因為屆時就是測試他真正的狀況，教練團一定會分析各項數據，球速當然是指標之一，加上現場有螢幕顯示投手球速，部分場次也有電視轉播，等於完全透明。
今3度牛棚 時間再拉長
建仔表示，現在牛棚都不會用全力去丟，主要還是要讓自己動作投順，把手感抓回來，等到熱身賽才會盡全力投球，但上次牛棚球速變快、伸卡球也會跑的原因，在於現在肩膀與手臂已經可以用力壓球，比去年不太敢用力的感覺差很多，希望一次比一次更好。王建民這次牛棚時間延長為10~12分鐘。
本文引用自: http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110222/143/2mu0m.html
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