griffidia2438的部落格

手臂酸痛治療
 你媽手臂酸痛約有兩年半了最多只能稍微舉起這是什麼症狀呢？還是只是單純的手臂酸痛？請就近骨科檢查即知。
你媽最多只能稍微舉起有可能是因鎖骨無法旋轉或上抬，若有輕駝背也會造成左肩較右肩高致肩膀前凸，造成主動關節活動及被動關節活動明顯的受到限制，但是阻力測試是正常的，你媽本身是做長時間的工作，而且又要抬東抬西的會使肱骨頭移位造成關節腔內體積減少影響肩關節活動角度。最常見疼痛位置是位於三角肌的部位，在動作時更會令疼痛感增加，亦會發生在夜間睡眠時，導致病患在睡眠時會備受干擾，影響睡眠品質。

肩鎖關節是肩峰與鎖骨外端所形成滑液關節(滑動關節)主要韌帶有:肩鎖韌帶、喙肩韌帶、斜方韌帶、椎狀韌帶。若關節活動角度受限，包括外轉、外展、內轉，角度限制由大而小外轉>外展>內轉。此肩患者中，以中斜方肌最容易出現拉長無力的現象，肌肉縮短方面又以大圓肌最為明顯。

若肩胛肱骨關節的僵硬也會導致無法做出舉高手臂的動作，為了能舉高手臂，會以肩胛骨轉動的不當代償方式來完成帶動上肢的動作，此舉將會引起後頸部的肌肉以及斜方肌，因為過度使用而產生疼痛的現象。不具疼痛弧的特徵。

治療方法可藉由冷療來降低肩關節的發炎反應，及減輕疼痛的臨床症狀。被動關節運動，在施行被動關節運動時，切記應是在於不會引發疼痛的活動範圍之內(即無疼痛的範圍之內)。

因為如果活動範圍過大的被動性肩關節活動，疼痛的反應，將會引起患側肩關節部位的肌肉防衛性收縮。藉由熱療來促進肌肉的放鬆及減少因為肩關節不敢活動、肌肉痙攣所引起的���部缺血性疼痛。因為熱療本身具有促進患部血液循環的功能，並且可以改善局部性的缺血現象。

超音波治療，超音波是屬於一種深層的熱療，它除了可以促進病患患側的血液循環之外，亦可以增加其纖維組織的延展性，以及鈣化沈積物的吸收。

牽張運動 : 治療人員要一手握住患者的上臂，而另一手則是應放置於患者同側肩胛骨的部位，以達到最佳牽張效果。牽張肩關節的內轉肌及外轉肌時，此時病患正確的擺位姿勢應是 : 病患採取平躺姿勢，肩關節外展45~90度，肘關節則是彎曲90度。

肩關節外展方向的牽張運動時，肱骨必須外轉，而肩胛骨則必須上轉，藉以達到最大的肩關節活動度。對急性期且疼痛的肩痠患者，臨床上所實施之關節的振動應以小幅度的振動為主。

您媽也可藉由自我協助關節活動運動方法；請背靠牆，雙手伸直合併查看雙手指伸直有否同長，若沒一樣長請雙手掌撐桌子20秒http://tw.myblog.yahoo.com/lchm999999/photo?pid=532讓雙肩膀之肩關節入正位，後先右手打直由左前方向右旋轉一大圈右肩即會响「卡」聲即右肩正位，左手也同右手做法。雙肩才會平衡不會斜肩影响關節又無力及痠痛。

上半身若已歸正位，但影响上半身雙肩高低重點在脊椎側彎或駝背骨盤歪致長短脚以上問題均要歸正位否則過一段時間也會再患肩痠痛。
★請你媽正躺在床上或地上請人看你雙脚伸直後之後脚跟及脚踝是否一樣長，若是長短。請用5吋寬彈性繃帶（西藥房有售）或長布腰帶繞綁在骨盆下方會動的骨頭叫「髖關節」上繞身體該位置10圈綁緊http://tw.myblog.yahoo.com/lchm999999/photo?pid=131緩慢���12下雙脚即可使雙同長30分鐘後才鬆開，才不致骨盆歪、脊椎側彎、高低肩、全身由下往上全部正位，雙肩才會水平，記住平常請她勿甩雙肩及手，肩關節肱骨頭會異位因肱關節盂淺，若痠痛時建議她雙手伸直雙脚離地10公分要常撐桌子每二小時做一次20秒雙手臂痠痛即止。不妨一試！

★★★以上僅供改善您媽肩膀只能稍微舉起參考或就近骨科去復健為佳。